巫婆湯的煮法是用2到3個大蕃茄和1整個高麗菜，
加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥
放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，
在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，
除了每天建議可以吃的食物外，
一覺得餓就喝巫婆湯，
一大鍋可以喝七天。
第一天：只吃水果，除了香蕉外各樣都行(哈密瓜和西瓜的卡里特別低)，只喝不加糖的飲料，瘦身湯也要喝。
第二天：只吃生菜(配瘦身湯)，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或糙米，
第二天：只吃生菜(配瘦身湯)，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或糙米，
晚餐時可犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果哦！
第三天：水果、生菜、湯，隨意吃，但不準吃馬鈴薯
第三天：水果、生菜、湯，隨意吃，但不準吃馬鈴薯
如果到今天還沒違反前面所規定的話，體重應該已掉了五磅(2至3公斤)啦！
第四天：只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶
第四天：只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶
除了喝瘦身湯外，今天可儘量多喝水(香蕉和牛奶有較高的卡路里，
今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃甜食物的慾望)。
第五天：只吃牛肉加番茄(可以考慮蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄，
第五天：只吃牛肉加番茄(可以考慮蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄，
今天最好喝6到8杯水，才能沖洗掉身體內的酸性，別忘了至少要喝一次湯喔！
第六天：吃牛肉加蔬菜，可以吃個痛快，想大吃2、3塊牛排配生菜都行，
第六天：吃牛肉加蔬菜，可以吃個痛快，想大吃2、3塊牛排配生菜都行，
但不可吃馬鈴薯，當然至少要喝一次湯。
第七天：吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜，吃到飽為止，記得至少要喝一次湯。
ps: 七天一循環,至少要休息兩天﹐才可開始下一回合
第七天：吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜，吃到飽為止，記得至少要喝一次湯。
ps: 七天一循環,至少要休息兩天﹐才可開始下一回合
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